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Astuce - Une habitude Astuce - Une habitude

Astuce - Une habitude

Nous arrivons à acquérir une nouvelle habitude en 66 jours. Donc tenez un peu plus de 2 mois, faites sécréter un peu de dopamine chaque jour à votre cerveau et c'est gagné ! Voici comment faire… 

Dessinez 66 cases numérotée de 66 à 1. Chaque jours, cochez une case. A chaque fois que vous réalisez cette action, vous envoyez un message à votre cerveau : “J'y suis arrivé, j'ai réussi à tenir/faire une fois de plus !”

Au bout de quelques jours seulement il vous sera difficile de ne pas accomplir cette habitude qui vous permet de cocher la case du jour. Une page est dédiée à cette technique dans le carnet « Mon projet n’attend plus » 😉

 

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Horloge interne

Absorbé par un projet, vous jetez un oeil sur l’horloge pour vous assurer du temps passé. Et c'est la panique ! Vous allez louper un rendez-vous important ! Pendant que vous rassemblez hâtivement vos affaires, vous vous demandez comment le temps a pu passer aussi vite ? Est-ce que les bonds temporels existent ? Non. Votre perception du temps a été faussée…

Le meilleur défaut

Un mécanisme évolutif a aidé nos ancêtres à mieux comprendre et s’adapter à leur environnement : la curiosité. Mais qu’est-ce qui pousse, encore aujourd’hui, notre cerveau à chercher des réponses, même quand notre survie n’est pas en jeu ?
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