Astuce - Une habitude
Nous arrivons à acquérir une nouvelle habitude en 66 jours. Donc tenez un peu plus de 2 mois, faites sécréter un peu de dopamine chaque jour à votre cerveau et c'est gagné ! Voici comment faire…
Dessinez 66 cases numérotée de 66 à 1. Chaque jours, cochez une case. A chaque fois que vous réalisez cette action, vous envoyez un message à votre cerveau : “J'y suis arrivé, j'ai réussi à tenir/faire une fois de plus !”
Au bout de quelques jours seulement il vous sera difficile de ne pas accomplir cette habitude qui vous permet de cocher la case du jour. Une page est dédiée à cette technique dans le carnet « Mon projet n’attend plus » 😉
