Ohita ja siirry sisältöön

Pays

 REPRISE DES EXPÉDITIONS LE 04 MARS.

Astuce - S'endormir facilement [BrainNews #13]

Astuce - S'endormir facilement [BrainNews #13]

Comment trouver le sommeil en cas d’insomnie ? Voici une astuce : la méthode 4-7-8

Cette technique permet d’apporter plus d’oxygène au système nerveux et ainsi de se mettre dans un état de relaxation, favorisant un endormissement rapide.

1️⃣ Touchez votre palais avec la langue, derrière vos incisives.
2️⃣ Expirez l’air présent dans les poumons.
3️⃣ Inspirez lentement par le nez pendant 4 secondes.
4️⃣ Retenez votre respiration 7 secondes.
5️⃣ Expirez par la bouche pendant 8 secondes.


Répétez 3 fois cet exercice de respiration et à vous le sommeil 😉

Article précédent
Article suivant

5 févr. 2024

La lucidité Terminale

Un homme âgé atteint d’une maladie neurodégénérative ne parle presque plus. Ses rares paroles audibles sont totalement incompréhensibles. Quand par miracle il se remet à discuter et blaguer comme avant… pour décéder 24h plus tard !  Que s’est-il passé ?

3 févr. 2024

Enigme... et cadeaux !

Pour prendre soin de vos neurones, tentez de gagner la collection complète de nos 12  Briefs Tips. 5 personnes, parm...
Fermer (esc)

UN PEU DE CULTURE ?

Recevez dans votre boîte mail la BrainNews : Astuces, faits insolites, fonctionnement du cerveau et même parfois des énigmes... tout pour vous divertir en faisant du bien à vos neurones 😉

JE VEUX RECEVOIR LES BRAINNEWS 🗞

Age verification

By clicking enter you are verifying that you are old enough to consume alcohol.

Recherche

Panier